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자존감2

긍정확언이 자존감에 미치는 영향 (관계, 과학적 효과, 실천 팁) ‘나는 괜찮은 사람이다’, ‘나는 사랑받을 자격이 있다’와 같은 긍정확언은 단순한 위로의 말이 아닙니다. 꾸준히 반복된 긍정확언은 자존감 회복과 정서 안정에 강력한 영향을 미치는 심리 훈련 기법으로, 다양한 심리치료와 자기계발 분야에서 그 효과가 입증되고 있습니다. 이 글에서는 긍정확언이 자존감에 어떤 영향을 주는지, 과학적 근거와 실제 사례를 통해 구체적으로 살펴보고, 실천 팁까지 함께 안내드립니다. 자존감과 긍정확언의 관계자존감은 ‘자신을 어떻게 평가하고 느끼는지’에 대한 감정입니다. 높은 자존감을 가진 사람은 스스로를 가치 있고 존중받을 존재로 여기는 반면, 낮은 자존감을 가진 사람은 자신을 무가치하거나 부족한 존재로 느끼며 타인의 평가에 쉽게 흔들립니다.긍정확언은 바로 이 내면의 자아 이미지를 바.. 2025. 4. 21.
SNS 시대 감정 관리법 (자극, 비교심리, 안정감) SNS가 일상 속 필수 도구가 되면서, 우리는 매일 수많은 자극과 비교 속에 놓여 있습니다. 타인의 화려한 일상, 성공적인 삶, 이상적인 외모는 우리의 감정을 불안하게 만들고 자존감을 흔들RH 있습니다. 이렇게 SNS가 활발한 삶이기에 감정관리가 더욱 중요해졌습니다. 이 글에서는 SNS 시대에 필요한 감정관리 전략을 자극, 비교심리, 그리고 정서적 안정감이라는 세 가지 키워드를 중심으로 살펴보겠습니다. 감정 자극, 어떻게 줄일 수 있을까? SNS는 수많은 시각적·정서적 자극을 유발시키는 콘텐츠를 동시다발적으로 쏟아냅니다. 짧은 영상, 자극적인 콘텐츠, 부정적인 뉴스나 핸드폰에서 수시로 오는 알림은 우리의 뇌를 끊임없이 피로하게 만들고, 감정의 진폭을 키우는 원인이 됩니다. 가장 큰 문제는 이러한 자극이 .. 2025. 4. 18.

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