부모가 된다는 것은 인생에서 가장 소중한 경험이지만, 동시에 가장 많은 감정 소모를 요구하는 역할이기도 합니다. 저 역시도 아이를 키우는 워킹맘으로 아이의 떼쓰기, 반항, 말 안 듣는 행동, 반복되는 육아 루틴 속에서 감정이 폭발하거나 죄책감에 빠지는 일이 반복되곤 합니다. 이 글에서는 육아 스트레스를 효과적으로 줄이고, 인내심을 유지하며, 아이를 이해하는 부모가 되기 위한 감정조절법을 소개합니다. 육아 스트레스의 본질을 이해하자육아 스트레스는 단순히 아이를 돌보는 노동의 힘듦에서 오는 것이 아닙니다. 반복되는 일상, 예측 불가능한 상황, 나 자신을 돌볼 시간의 부족, 사회적 고립감 등이 복합적으로 작용하여 감정의 소진으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 영유아 시기의 부모들은 24시간 대기 상태로 긴장..