워킹맘을 위한 건강 루틴 (식사습관, 시간절약, 자기관리)
일과 육아를 동시에 해내야 하는 워킹맘의 하루는 말 그대로 전쟁입니다. 아침부터 아이 등원 준비, 출근, 업무, 퇴근 후 저녁 준비와 육아까지… 하루가 24시간이 아니라 48시간이었으면 좋겠다는 말이 절로 나옵니다. 그러나 아무리 바빠도 ‘내 건강’을 챙기지 않으면 결국 모든 균형이 무너지게 됩니다. 이번 글에서는 워킹맘을 위한 현실적이고 꾸준한 건강 루틴을 중심으로, 식사습관, 시간절약 팁, 자기관리 전략을 알려드립니다. 건강을 위한 최소한의 식사 습관 바쁜 워킹맘이 가장 쉽게 놓치는 것 중 하나는 바로 제대로 된 식사입니다. 아침은 건너뛰고, 점심은 대충 떼우고, 저녁은 아이 식단 중심으로 구성되다 보면 정작 자신의 건강은 뒤로 밀리기 쉽습니다. 하지만 식사는 건강 유지뿐 아니라 에너지 회복, 면역력..
2025. 4. 19.
