수면1 수면부족이 뇌에 미치는 충격적 영향 (인지능력, 감정조절, 뇌질환) 수면은 단순히 휴식을 위한 시간이 아닙니다. 뇌는 수면 중에 정보를 정리하고, 감정을 조절하며, 전반적인 신체 건강을 관리합니다. 특히 수면부족은 뇌에 직접적인 영향을 미쳐 기억력 저하, 감정 불안정, 집중력 감소 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 수면부족이 뇌에 어떤 충격을 주는지, 왜 꾸준한 수면습관이 중요한지에 대해 깊이 있게 알아봅니다. 뇌 기능 저하: 수면부족과 인지 능력의 상관관계수면이 부족하면 가장 먼저 영향을 받는 부분은 바로 ‘인지 능력’입니다. 수면은 뇌가 하루 동안 받은 정보를 정리하고 기억으로 저장하는 시간입니다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 단기 기억력이 저하되고, 학습 능력도 크게 떨어지게 됩니다. 실제로 수면 시간이 부족한 학생은 시험 성적이 낮아지.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
