감사일기1 심리상담사가 추천하는 감사일기 작성법 (영향, 주의할 점, 루틴) 심리상담 현장에서 자주 권장되는 자기 관리 방법 중 하나가 바로 ‘감사일기’입니다. 단순한 기록이 아닌, 마음을 돌보고 긍정적인 정서를 회복시키는 데에 탁월한 효과를 보이는 감사일기는, 특히 감정 조절이나 자존감 회복이 필요한 사람들에게 매우 유용한 심리 훈련 도구입니다. 본 글에서는 심리상담사의 관점에서 감사일기의 필요성과 심리적 효과, 그리고 실질적인 작성 방법에 대해 구체적으로 안내합니다. 감사일기가 심리 안정에 미치는 영향감사일기는 일상 속에서 고마웠던 일이나 긍정적인 경험을 기록함으로써 감정의 방향을 부정에서 긍정으로 전환시키는 연습입니다. 이는 단순히 기분이 좋아지는 효과에 그치지 않고, 심리학적으로 매우 의미 있는 변화를 이끌어냅니다. 실제로 심리상담사들은 우울, 불안, 분노 등의 감정을 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
