트럼프 외교정책이 미·중 관계와 글로벌 경제에 미친 영향 도널드 트럼프 전 대통령은 미국 우선주의(America First)를 내세워 미국의 외교 노선을 전면 재편했습니다. 이 과정에서 가장 극적인 변화가 나타난 영역은 바로 미·중 관계입니다. 트럼프의 외교 전략은 단순한 양국 간 갈등을 넘어, 글로벌 경제 질서와 동맹국 간 협력 구조에 이르기까지 광범위한 충격을 안겼습니다. 2025년 트럼프 2기의 외교정책 또한 기존 기조를 더욱 강화하며 세계 질서에 다시 한번 긴장감을 불러오고 있습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 트럼프 관세 정책 트럼프 시대 한국기업 생존전략 트럼프 외교정책의 핵심 기조: 동맹보다 실익트럼프는 전통적인 외교 방식인 다자주의와 국제기구 중심 질서를 경시하고, 양자 협상과 거래 중심..

걷기 앱 기능별 비교와 실천 노하우 5가지걷기 앱은 단순히 걸음 수를 측정하는 수준을 넘어, 건강관리와 일상 루틴 설계까지 도와주는 실용적인 도구로 진화하고 있습니다. 하지만 어떤 앱을 선택하느냐에 따라 얻는 효과는 천차만별입니다. 이번 글에서는 대표 걷기 앱 5종의 기능을 비교하고, 실생활 루틴에 어떻게 활용하면 좋을지 구체적인 전략을 제시합니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 걷기앱 종류 및 특징 포인트 전환·출금·활용법 🚶걷기 앱 기능별 비교1. 건강관리 기능손목닥터9988+는 유일하게 체중, 수면, 스트레스, 심박수까지 입력하고 분석할 수 있는 앱입니다. 일주일 단위로 체중 변화를 기록하고, 수면의 질과 시간도 시각화해 보여줍니다. 앱을 통해 자기 몸의 리듬을 점검할 수 있어, 단순 걷기를 넘어서..

신용점수 900점, 어떻게 만들까? 실전 전략 6가지 1편에서는 신용점수가 무엇이고, 900점이 얼마나 높은 수치인지 살펴봤습니다. 이번 글에서는 실제로 신용점수를 올리는 실천 전략을 6가지로 정리해드립니다. 아주 기본적이지만 꾸준히 실천하면 누구나 ‘초우량 신용자’가 될 수 있습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 신용점수의 의미 (오해와 진실) 신용점수 회복하기 1. 신용카드는 적절히 사용하고, 전액 결제하자신용카드는 매월 30만~70만 원 수준 사용이 이상적입니다.전월 사용금액 전액 결제는 필수입니다. 최소결제만 해도 신용점수에 부정적입니다.장기 사용한 신용카드는 유지하세요. 거래 기간이 길수록 신용에 긍정적입니다. 2. 대출은 무조건 피하지 말고 ‘건강하게’ 이용하자대출은 오히려 점수 향상에 도움..

디지털 디톡스 실천법과 루틴 만들기: 스마트폰 사용 줄이는 현실적인 방법 디지털 디톡스는 단순한 의지만으로 성공하기 어렵습니다. 습관화된 디지털 사용을 줄이기 위해선 구체적이고 반복 가능한 실천 전략과 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 디지털 디톡스 실천법과 루틴 설계 방법을 소개합니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 디지털 디톡스 바로알기 디지털 디톡스 자녀 교육법 1. 디지털 디톡스를 위한 마인드셋 정비목표 명확화: 왜 디지털 디톡스를 하려는가? 집중력 향상, 가족과의 시간, 수면 질 개선 등 구체적 이유 설정완벽주의 버리기: 하루 24시간 기기 차단은 불가능. 하루 1시간부터 시작해도 충분가시적 성과 기대: 시간 통계, 뇌 피로 감소, 관계 회복 등 변화 지표를 설정 2. ..

내게 맞는 미라클모닝 만들기: 현실적인 아침 루틴 설정법미라클모닝을 실천하려고 했지만 작심삼일로 끝나본 경험, 있으신가요? 많은 사람들이 ‘성공한 사람들은 모두 아침 루틴이 있다’는 말에 자극을 받아 시작하지만, 며칠 못 가 포기하는 이유는 간단합니다. 너무 거창하게 시작하거나, ‘의지력’에만 의존하기 때문입니다.이 글에서는 이노우에 신파치의 『꾸준함의 기술』과 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』에 나오는 습관 설계 원리를 바탕으로, 현실적인 아침 루틴을 만드는 방법을 소개합니다. 핵심은 ‘의지’가 아니라 ‘시스템’입니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 아침루틴의 힘 (추천도서) 아침루틴 실천법 1. 아침 루틴, 작게 시작해야 오래간다제임스 클리어는 『아주 작은 습관의 힘』에서 “습관은 한 번에 크..

고령화사회의 그림자, 우리가 마주할 미래는?한국 사회는 이미 '고령화사회'를 넘어 '초고령사회'로 진입 중입니다. 이는 단순히 노인이 늘어나는 현상을 넘어서, 사회 전반의 구조와 방향을 바꾸는 거대한 변화입니다. 인구의 절반이 고령층이 되는 미래, 우리는 어떤 도전에 직면하게 될까요? 🔎 함께 보면 좋은 글 한국의 저출산 문제 저출산·고령화 대응 전략 1. 고령화 사회, 어디까지 왔나?통계에 따르면 2025년 현재 한국의 65세 이상 고령 인구 비율은 전체의 20%를 넘겼습니다. 이는 국제 기준상 '초고령사회' 진입을 의미합니다. 불과 20여 년 전만 해도 65세 이상 인구는 7% 수준이었지만, 지금은 3배에 달할 만큼 급속히 고령화가 진행되고 있습니다. 2. 초고령사회가 몰고 올 충격고령화는 단..