‘나는 괜찮은 사람이다’, ‘나는 사랑받을 자격이 있다’와 같은 긍정확언은 단순한 위로의 말이 아닙니다. 꾸준히 반복된 긍정확언은 자존감 회복과 정서 안정에 강력한 영향을 미치는 심리 훈련 기법으로, 다양한 심리치료와 자기계발 분야에서 그 효과가 입증되고 있습니다. 이 글에서는 긍정확언이 자존감에 어떤 영향을 주는지, 과학적 근거와 실제 사례를 통해 구체적으로 살펴보고, 실천 팁까지 함께 안내드립니다. 자존감과 긍정확언의 관계자존감은 ‘자신을 어떻게 평가하고 느끼는지’에 대한 감정입니다. 높은 자존감을 가진 사람은 스스로를 가치 있고 존중받을 존재로 여기는 반면, 낮은 자존감을 가진 사람은 자신을 무가치하거나 부족한 존재로 느끼며 타인의 평가에 쉽게 흔들립니다.긍정확언은 바로 이 내면의 자아 이미지를 바..