예상치 못한 실패나 스트레스 상황 속에서도 다시 일어설 수 있는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 ‘회복탄력성’입니다. 단순한 긍정 마인드가 아닌, 뇌의 회로와 심리적 요인들이 복합적으로 작용하는 이 능력은 현대인에게 꼭 필요한 심리 기술입니다. 이 글에서는 회복탄력성의 정확한 의미와 심리학적 배경, 그리고 그 핵심 요소들을 구체적으로 살펴보겠습니다. 회복탄력성이란 무엇인가? 회복탄력성(Resilience)은 스트레스, 트라우마, 실패 등의 부정적 사건을 겪은 후에도 다시 평정심을 되찾고 성장할 수 있는 능력을 말합니다. 이는 단순히 "마음을 강하게 먹자"는 식의 의지력이 아닌, 심리적 구조와 행동적 반응이 유기적으로 작용하는 복합적 개념입니다. 쉽게 말해, 회복탄력성은 마음의 근력, 즉 ‘정신적 회복..