수면은 단순히 휴식을 위한 시간이 아닙니다. 뇌는 수면 중에 정보를 정리하고, 감정을 조절하며, 전반적인 신체 건강을 관리합니다. 특히 수면부족은 뇌에 직접적인 영향을 미쳐 기억력 저하, 감정 불안정, 집중력 감소 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 수면부족이 뇌에 어떤 충격을 주는지, 왜 꾸준한 수면습관이 중요한지에 대해 깊이 있게 알아봅니다. 뇌 기능 저하: 수면부족과 인지 능력의 상관관계수면이 부족하면 가장 먼저 영향을 받는 부분은 바로 ‘인지 능력’입니다. 수면은 뇌가 하루 동안 받은 정보를 정리하고 기억으로 저장하는 시간입니다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 단기 기억력이 저하되고, 학습 능력도 크게 떨어지게 됩니다. 실제로 수면 시간이 부족한 학생은 시험 성적이 낮아지..