디지털 디톡스 실천법과 루틴 만들기: 스마트폰 사용 줄이는 현실적인 방법 디지털 디톡스는 단순한 의지만으로 성공하기 어렵습니다. 습관화된 디지털 사용을 줄이기 위해선 구체적이고 반복 가능한 실천 전략과 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 디지털 디톡스 실천법과 루틴 설계 방법을 소개합니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 디지털 디톡스 바로알기 디지털 디톡스 자녀 교육법 1. 디지털 디톡스를 위한 마인드셋 정비목표 명확화: 왜 디지털 디톡스를 하려는가? 집중력 향상, 가족과의 시간, 수면 질 개선 등 구체적 이유 설정완벽주의 버리기: 하루 24시간 기기 차단은 불가능. 하루 1시간부터 시작해도 충분가시적 성과 기대: 시간 통계, 뇌 피로 감소, 관계 회복 등 변화 지표를 설정 2. ..