PTSD의 뇌과학적 메커니즘과 신체 반응PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 단순히 심리적인 문제로만 설명하기에는 부족합니다. 실제로 연구에 따르면 PTSD는 뇌의 구조적 변화, 호르몬 불균형, 자율신경계의 과도한 활성화와 밀접하게 연관되어 있습니다. 즉, “마음의 상처”라는 표현만으로는 부족하며, PTSD는 분명한 신경학적·생리학적 기전을 동반하는 장애입니다. 이번 글에서는 PTSD가 뇌와 몸에 어떤 변화를 일으키는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 PTSD란 무엇인가? PTSD의 극복 및 회복 1. 뇌에서 나타나는 구조적 변화편도체(Amygdala) – 위협과 공포를 감지하는 뇌 부위로, PTSD 환자에게서는 지나치게 민감하게 반응합니다. 사소한 소리나 장면에도 과잉 경보를..

메타인지는 최근 교육과 심리학 분야에서 핵심 개념으로 떠오르고 있습니다. 특히 자기주도 학습, 문제 해결 능력, 그리고 고차 사고력과 밀접한 관련이 있어 학습자와 교육자 모두에게 중요한 주제로 부상했습니다. 이 글에서는 메타인지의 개념을 쉽게 설명하고, 이를 구성하는 핵심 요소, 그리고 뇌 기능과의 관계까지 상세하게 다루어보겠습니다. 메타인지란 무엇인가? (정의)메타인지(Metacognition)는 ‘인지에 대한 인지’ 또는 ‘생각에 대한 생각’을 의미하는 개념으로, 인간이 자신의 사고 과정을 자각하고 조절할 수 있는 능력을 뜻합니다. 쉽게 말해, "내가 지금 무엇을 알고 있는가, 그리고 무엇을 모르는가"를 스스로 인식하는 능력입니다. 이 개념은 1970년대 심리학자 존 플라벨(John Flavell)에..

목표를 세우고 달성하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 ‘행동력’에 있는 것처럼 보이지만, 그 뿌리는 더 깊은 곳에 있습니다. 바로 ‘뇌가 어떻게 목표를 인식하고, 그 목표를 얼마나 생생하게 떠올릴 수 있는가’라는 점입니다. 시각화 기반 목표달성법은 단순한 상상이 아닌, 뇌의 학습 메커니즘과 행동 유도 시스템을 활용한 과학적인 전략입니다. 이번 글에서는 뇌과학적 원리, 행동을 유도하는 시각화 기술, 확언의 활용법까지 다각도로 분석해보겠습니다.뇌는 목표를 시각적 이미지로 기억한다 (뇌과학)우리는 목표를 문자로 적지만, 뇌는 목표를 이미지로 저장합니다. 이는 뇌의 작동 원리와 관계가 깊습니다. 인간의 뇌는 시각 정보에 가장 민감하게 반응하며, 정보를 처리할 때 텍스트보다 이미지를 약 60,000배 빠르게 ..